Meikkistudio ElinaK: Ripsitupsut ja rajaukset

Juhlin syntymäpäivääni vajaa kuukausi sitten kotibileiden merkeissä. Halusin olla oikein erityisen nätti, päivän sankari kun olin, mutta ripseni olivat edelleen tosi huonossa kunnossa elokuussa ottamani ripsipermanentin jäljiltä. Toisin sanoen, ripsien taivuttaminen ei meinannut onnistua ja ripsivärin jälkeen tulos ei ollut näyttävä vaan sotkuinen. Päätin siis hakea ammattiapua. ;)

Muistin törmänneeni monin eri tavoin nimeen ElinaK, vaikka en ollut itse koskaan käyttänytkään tämän palveluja. Googlasin Meikkistudio ElinaK ja lähetin sähköpostia suoraan Elinalle kysyäkseni, miten hän voisi minua pulmassani auttaa. Koska olen suhteellisen taitava laittamaan luomiväriä, en halunnut maksaa koko juhlameikistä. Teimme siis kompromissin ja sovimme, että Elina laittaa minulle ripsitupsut ja juhlavat rajaukset.

Menin meikkistudioon juhlapäivänä odottaen, että joudun siellä istumaan meikattavana vähintään tunnin. Tämä ajatus varmaankin tuli ripsienpidennysajoiltani. Elina kuitenkin sai ripset paikalleen ja rajaukset piirrettyä vartissa!! Olin todella ihmeissäni Elinan nopeudesta, taidosta ja hänen aikaan saamastaan lopputuloksesta. Olin niiiiin tyytyväinen! Kotona lisäsin mukaan luomivärit ja TADAA, juhlameikki oli valmis! Ripset ja meikit pysyivät todella hyvin koko illan, itse asiassa aamuun saakka, jolloin sain ne helposti pudotettua silmämeikin poistoaineella. On todella ihana tunne, kun kokee olevansa kaunis.

Kuten sanoin Elinallekin meikkistudiosta poistuessani: minusta tulee hänen vakioasiakkaansa!

Meikkistudio ElinaK sijaitsee Tampereella Kuninkaankadulla. Tässä hinnasto.

Pohjustusmeikki Lumenen tapaan

Tässä tulee nyt postaus joka on ollut päässäni valmiina kirjoitettavaksi jo monta viikkoa, mutta jäänyt vähän näiden hifistelyjuttujen alle. :) Sain elokuun tienoilla jonkun hassun "hei herran jestas, minähän olen nainen!" -oivalluksen, joka sai minut tallustamaan Sokoksen kosmetiaosastolle tonkimaan tarjontaa. Koska en ollut vielä tarpeeksi uskalias kokeilemaan täysin uusia juttuja, pysyttelin edelleen Lumenen meikkivoiteessa, jota olen käyttänyt jo vuosia, mutta ostin rinnalle Lumenen meikin- ja silmämeikin pohjustusvoiteet sekä peitevärin.

Lumene meikin pohjustusvoide on höyhenen kevyttä ja... Miten sitä voisi kuvailla? Ymmärtääkö kukaan, jos sanon että huokoista? :D Se ei siis ole lainkaan öljymäistä tai rasvamaista, vaan levittyy iholle pehmeästi ja jättää täysin kuivan ja mattapintaisen lopputuloksen. Joskus olen jopa miettinyt pohjustusvoidetta levitettyäni, että jokos minä laitoin sitä vai kuvittelinko vain! Tämä meikin pohjustuvoide sopii minulle erityisesti siksi, että sen avulla meikkivoide asettuu paremmin ihohuokosia peittämään. Itselläni kun on nenässä niin valtavat ihohuokoset, että niihin kurkkaamalla näkee suoraan Narniaan. Word.

No sitten se sama tavara silmämeikkiä varten. Saattaa olla, että olen hieronut silmämeikin pohjustusvoidetta silmäluomille vähän turhan runsaalla kädellä, sillä se viilettää heti silmäluomen ryppyihin ja muodostaa siten vaaleita meikkiviivoja pitkin luomea. Tiedätte varmaan, mitä tarkoitan. Voidetta pitää siis useaan otteeseen taputella tasaiseksi, ennen kuin siihen uskaltaa ruveta luomiväriä laittamaan. Joka tapauksessa voide on palvellut tarkoitustaan hyvin, eli meikit todella pysyvät kauemmin ja suttaamatta.

Pari viikkoa myöhemmin tarkastelin meikkitulosta ja pohdin, että jotain puuttuu. Silmänaluset olivat tummat ja pari hassua finniä loistivat kuin ensi-illassa estradilla. Googlasin muutamia meikkausohjeita ja löysin puuttuvan palasen: peiteväri. TIEDÄN! Ihan naurettavaa ettei 25-vuotias nainen osaa näitä juttuja ilman Googlea! Hävettää. Joka tapauksessa kävin sitten ostamassa Lumenen peitevärin, jolloin sain meikkirepertuaariini oikein hienon eri värisen putilon. :) Tuo tavarahan kertoo olevansa tummille silmänalusille tarkoitettu, mutta itse vetelin sitä aivan huoletta muidenkin ihon virheiden päälle ja hyvin toimi! 

Nämä kolme yhdessä vanhan ystäväni, Lumenen mattameikkivoiteen kanssa tekevät todella kauniin, virheettömän ja mattapintaisen ihon. Harmittaa, että hoksasin tämän vasta nyt, koska teini-iässä olisin to-del-la-kin kaivannut peitevoidetta ihovirheiden peittämiseksi! Tiesin kyllä aina näiden olemassa olosta, mutta jotenkin kai kuvittelin niiden olevan humpuukia, jolla yritetään rahastaa... No, nyt tiedän paremmin ja hyvä niin.

Kyllä kelpaa ihmisen meikata!

Polar Loop -aktiivisuusranneke: Mahtava vekotin!

Olen varmaankin jo pariin kertaan maininnut - tai vähintään vihjannut rivien välissä - etten ole maailman aktiivisin tai reippain ihminen. Liikunta ja ulkoilu ovat aina olleet minulle vaikeita asioita. Olen aina keksinyt tekosyitä olla liikkumatta. Olen liittynyt monta kertaa kuntosalille - ja eronnut salilta yhtä monta kertaa. Olen innostunut juoksemisesta - ja menettänyt innostukseni. Olen lihonut, olen laihtunut, olen lihonut uudelleen.

Kotona minulla on mies, joka harrastaa monta kertaa viikossa liikuntaa. Hän kuitenkin harrastaa joukkuelajeja, joten meille ei ole koskaan muodostunut tavaksi esimerkiksi käydä yhdessä iltakävelyillä. Tämä on mielestäni todella harmillista, koska minun kaltaistani ihmistä motivoisi eniten juuri se, että joku läheinen ihminen on mukana tsemppaamassa.

No, teknologia apuun! Olen jo pitkään harkinnut Polar Loop -aktiivisuusrannekkeen hankkimista, mutta olen murehtinut siitä onko laite todella hintansa väärti. Nyt huomasin rannekkeen työkaverillani ja sain "todellista" palautetta siitä. Työkaverini oli tykännyt aktiivisuusrannekkeesta todella paljon ja se oli todella motivoinut häntä "kiertämään vielä vähän pitemmästi" koiraa ulkoiluttaessa. 

Ei muuta kuin nokka kohti Giganttia! 

Polar Loop maksoi Gigantissa muistaakseni 76€. Netissä oli nyt hintana 79€, mutta en kyllä mielestäni maksanut siitä niin paljoa. Oli miten oli. Hinta kirpaisi, mutta ajattelin että jos tämä motivoi minua liikkumaan, se on ehdottomasti sen arvoista!

Rannekkeen käyttöön ottaminen ei ollut ihan se kaikista helpoin homma, koska ranneke piti leikata omaan ranteeseen sopivaksi. Mukana kuitenkin tuli kätevä mitta ja "työkalut" rannekkeen lyhentämiseen, joten onnistuin sen säätämisessä loppujen lopuksi oikein helposti. 

Ranneke näyttää kellonajan, päivittäisen kalorikulutuksen, aktiivisuuden ja askelten määrän. Aktiivisuuden kohdalla on palkki, joka täyttyy sitä mukaa kun kävelee, seisoo tai muuten liikkuu. Palkin jälkeen näkyviin tulee "TO GO" -tiedot:

1. Kuinka pitkään pitää lenkkeillä tai harrastaa muuta hikiliikuntaa, jotta palkki täyttyy.

2. Kuinka pitkään pitää kävellä, jotta palkki täyttyy.

3. Kuinka pitkään pitää seistä, jotta palkki täyttyy.

Tämä "aktiivisuuspalkki" on ollut minulle se suurin motivaattori! Kun palkki ei ole edes puolillaan täynnä, tulee suorastaan pakonomainen tarve liikkua siihen enemmän täytettä. Tänään olin koko päivän koulutuksessa ja nousin monta kertaa kesken kaiken seisomaan, ettei koko päivä olisi pelkkää istumista. Ranneke on myös siitä kätevä, että siinä on vain yksi nappi jota painelemalla saa esiin kaikki tiedot. Toisin sanoen, tätä osaa käyttää kuka tahansa!

Latasin puhelimeeni Polar Flow -sovelluksen, johon voin yhdellä napin painalluksella synkronoida rannekkeeni tiedot bluetoothin kautta. Sovellus kertoo, mikä on päivän aktiivisuuden määrä, sekä näyttää kuinka pitkään olen nukkunut/levännyt, istunut, seissyt, kävellyt tai juossut. Seuraavana päivänä voi myös katsoa edeltävästä päivästä sanallisen palautteen, joka on mielestäni tosi kiva. Sovellus sanoo nätisti, jos olet istunut liikaa ja kehottaa jaloittelemaan enemmän. Lisäksi sovelluksesta näkee unen laadun (olettaen että on nukkunut ranneke kädessä). Itselläni on ollut pääsääntöisesti noin 7h rauhallista unta ja 1-2h rauhatonta unissaan riehumista.

Ranneketta ladataan usb-johdolla, mikä on todella kätevää erityisesti jos omistaa irrallisia laturipäitä. Silloin ei tarvitse synkata ranneketta tietokoneeseen koskaan, ellei halua.

Olen toistaiseksi ollut aktiivisuusrannekkeeseen erittäin tyytyväinen! Teen istumatyötä, joten istumista tulee päivittäin tooooodella paljon, kuten yllä olevasta kuvasta näkyy. Nyt olen muistanut paremmin jaloitella välillä ja ihan vaan nousta seisomaan hetkeksi. Lisäksi olen käynyt pienillä kävelyillä kesken työpäivän ja työpäivän jälkeen - satoi tai paistoi. :)

Lady-Comp ja hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen - Ensimmäiset fiilikset

Lady-Comp on saapunut ja ollut käytössä nyt tasan viikon! Aivan ensimmäisenä aamuna vehje näytti vihreää valoa, mutta päätin olla uskomatta siihen. Toisaalta silloin oli menossa tyhjennysvuoto. Sen jälkeen laite on näyttänyt vain punaista valoa. En osaa sanoa, tulkitseeko se nyt, että olisi ovulaatiovaihe menossa vai onko tämä sitä "tutustumista". Sen verran ymmärsin jo ennen laitteen käyttöönottoa, että laite näyttää ensimmäiset 1-3kk keltaista ja punaista valoa, koska se vasta tutustuu käyttäjänsä kiertoon eikä "uskalla" vielä luvata ns. varmoja päiviä.

Lady-Comp on ollut tosi helppokäyttöinen. Luin käyttöohjeet ensin läpi koskematta laitteeseen ollenkaan, ja sitten uudelleen siten että samalla näpläsin nappuloita ohjeiden mukaan. Lady-Comp on herättänyt minut joka aamu yllättävän siedettävällä herätysäänellä ja lämpötilan mittaus on onnistunut vaikeuksitta. Lämpötilaa mittaava sensori asetetaan kielen alapuolelle ja tietokone mittaa lämpötilan siinä köllöttäessäsi. Tärkeintähän on se, että ennen lämpötilan mittausta ei saa nousta ylös - ei edes istumaan! Tietokone piippaa, kun lämpötilan mittaus on valmis, jolloin vaaraa uudelleen nukahtamisesta ei ole.

Vielä en tietenkään osaa sanoa, toimiiko hedelmällisyystietokone todella ehkäisyvälineenä. Tämä selviää sitten, kun vihreitä päiviä alkaa tulla ja niiden mukaisesti aikataulutetaan rakkauden hetkiä. ;) Tarkempia kokemuksia siis siinä vaiheessa!

No mutta, nyt päästään siihen ehkäisyn lopettamiseen! Siitä on nyt vähän reipas 2 viikkoa, kun otin ehkäisyrenkaan (NuvaRing) pois. Kärsin parina päivänä aika kovasta päänsärystä, mutta muuten olo on ollut aivan huikea! Tuntuu kuin olisin kävellyt vuosikausia sumussa ja nyt löysin tieni pois sieltä! Minulla on virkeä olo, pystyn keskittymään töissä ihan eri tavalla kuin ennen ja huomaan olevani iloisempi. Aamuisin ei väsytä eikä tee mieli torkuttaa herätyskelloa. En olisi ikinä uskonut, että vaikutukset ovat näin käsin kosketeltavia! Tuntuu, että "batshit crazy bitch" muuttui kertaheitolla elämäniloa uhkuvaksi nuoreksi naiseksi!

Vielä en ole huomannut finnejä tai hiusten putoilua, toivottavasti näitä haittavaikutuksia ei myöskään ilmene. Miksi kukaan ei kertonut, että elämä on näin ihanaa?

Lady-Comp hedelmällisyystietokone ja hormonaalisen ehkäisyn käytön lopettaminen

Näin viime viikolla tv:ssä mainoksen, jossa kerrottiin olevan olemassa ehkäisymenetelmä joka ei vaadi hormonien pumppaamista kehoon. Mainos oli lyhyt eikä kertonut paljoa, mutta otin välittömästi puhelimen käteen ja kirjoitin Googleen Lady-Comp. En aio tässä kirjoittaa, miten Lady-Comp toimii, sillä uskon jokaisen lukevan siitä ensisijaisesti laitteen omilta nettisivuilta. Haluan sen sijaan kertoa kokemuksistani, sillä niitä mahdolliset lukijat todennäköisesti etsivät sivuilleni päätyessään.

Luettuani Lady-Compista ja olin välittömästi myyty. Innostukseni lomasta kuitenkin pilkahteli epäilyksen häivä. Voiko tämä oikeasti olla todellista? Entä jos tämä onkin vain huijaus, johon lykkään valtavan määrän rahaa?

Googlasin lisää.

Löysin paljon keskustelupalstoja sekä englanniksi että suomeksi. En löytänyt lainkaan negatiivista palautetta! Paljon spekulointia, epäilyksiä ja "tämähän on silkkaa humpuukia" -kommentteja, mutta ei lainkaan kommentteja, joissa joku olisi laitetta kokeillut ja joutunut pettymään. Tämä oli mielestäni erittäin mielenkiintoista huomata, sillä yleensä mikä tahansa tuote tai palvelu herättää sekä positiivisia että negatiivisia mielipiteitä keskustelupalstoilla. Useimmiten negatiivisia! Nyt kommentit olivat poikkeuksetta positiivisia: "Kumpa olisin tiennyt Lady-Compista jo teini-ikäisenä", "Rakastan tätä laitetta", "Tämä on lähentänyt minua ja miestäni", "Haluni ovat palanneet takaisin lopetettuani ehkäisyn käytön".

Keskustelupalstojen rohkaisemana pistin laitteen tilaukseen. Hinta on todella suolainen, 500€ toimituskuluineen, mutta laskeskelin että vehje maksaa itsensä takaisin parissa vuodessa kun jättää ehkäisyrenkaat ostamatta. Lisäksi on olemassa osamaksumahdollisuus, joten on mielestäni ihan yksi ja sama, maksanko kuukausittain tästä laitteesta vai renkaista.

Miksi sitten haluan lopettaa hormonaalisen ehkäisyn käytön? 

Olen syönyt e-pillereita 16-vuotiaasta lähtien ja viimeiset viisi vuotta käytössä on ollut NuvaRing-ehkäisyrengas. Toisin sanoen, olen käyttänyt hormonaalista ehkäisyä melkein kymmenen vuotta! Kovin pahoja haittavaikutuksia en ole ehkäisyyn liittyen huomannut, mutta tässä joitakin jotka saattavat liittyä hormonaalisen ehkäisyn käyttöön (en väitä sen olevan yksiselitteisesti syy kaikkeen):

- Jatkuvat vatsavaivat

- Lihominen (enkä laihdu vaikka mitä tekisin!)

- Halujen vähentyminen

- Mielialan muutokset, lähinnä huonotuulisuus ja itkupotkuraivarit

Näiden lisäksi toiveena olisi eräänä päivänä tulevaisuudessa perheenlisäys, enkä halua hankaloittaa raskaaksi tulemisen mahdollisuuksia sillä, että kehollani kestää luoja-ties-kuinka-kauan palata luonnolliseen kiertoonsa kun ehkäisyn käyttö lopetetaan. En myöskään usko, että naiselle voisi olla luonnollista vetää ylimääräisiä hormoneja vuosikausia.

Otin sunnuntaina viimeisen ehkäisyrenkaan pois ja odotan nyt viimeisiä "hormonimenkkoja". En malta odottaa, miltä tuntuu ensimmäiset viikot ilman hormonaalista ehkäisyä! Olen lukenut todella monenlaisia kokemuksia: joillekin puhkeaa kovasti finnejä, joillakin putoaa tukka päästä, joillakin taas kierto tasaantuu heti eikä ole mitään ongelmia. Sopii toivoa että osun viimeksi mainittuun kategoriaan!

Mainittakoon myös, että sain aivan loistavaa asiakaspalvelua Lady-Compilta! Minulla oli joitakin lisäkysymyksiä, joihin odotin lyhyttä vastausta, mutta sen sijaan sainkin sähköpostitse todella kattavan selvityksen! Tässä otteita kyseisestä meilistä:

"Ehkäisyrengas on poistettava ennen laitteen käyttöönottoa. Kun ehkäisyrengas on poistettu, odota välivuotoa, mikä tulee yleensä seitsemän päivän sisään poisto hetkestä. Välivuodon jälkeen voit aloittaa laitteen käytön."

"Joillakin hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen kierto palaa heti normaaliksi. Joillakin taas voi mennä puolikin vuotta ennen kuin kierto normalisoituu."

"Laite ei anna vihreää valoa ellei se ole 99,3% varma arviostaan. Hedelmällisyystietokeelta vie yleensä n. 3-5 kiertoa, että se on oppinut täysin käyttäjän kierron. Kun laite otetaan käyttöön, se antaa ensin keltaista valoa. Keltainen valo tarkoittaa oppimisvaihetta, mutta heti kun laite saa tiedon kuukautisistasi se muuttaa valon punaiselle tai vihreälle. Punaisten päivien suhde vihreisiin päiviin on ensin korkeampi, mutta niiden määrä vähenee laitetta käytettäessä."

"Hedelmällisyystietokone pelaa varman päälle näyttäessään valoja. Tästä syystä se saattaa vaihtaa valon punaiselle jo päivää tai kaksi ennen hedelmällisen ajanjakson alkua ja pitää valon punaisella vielä muutaman päivän ajan ovulaation jälkeen varmistuakseen, että lämpötila on siirtynyt korkealle tasolle."

"Sekä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto FDA että EU ovat hyväksyneet hedelmällisyystietokoneet."

Kerron myöhemmissä postauksissa käyttökokemuksistani sekä ehkäisyn lopettamisesta johtuvista (mahdollisista) haittavaikutuksista. Laite on kuulemma lähetetty tänään, eli sen pitäisi tulla minulle tämän viikon aikana. Odotan innolla! 

Onko sinulla kokemuksia Lady-Compin käytöstä tai hormonaalisen ehkäisyn lopettamisesta? Kerro kokemuksistasi joko kommenteissa tai yhteydenoton kautta!

Paleo-ruokavalio ja lainattu salaatti-idea

Liityin pari viikkoa sitten Paleokeittiön facebook-ryhmään (vai tykkäämistäkö se on?). Siellä silmiini osui Äijämäinen punakaalisalaatti, joka kuulosti niin hauskalta ja erilaiselta, että sitä oli aivan pakko kokeilla! Yleisesti en ole ollut mikään kaalin ystävä, mutta käsittääkseni se olisi varsin terveellinen valinta salaattiin.

Lauantaina asetin kokki-moodin päälle ja aloin valmistamaan punakaalisalaattia ja broileria. Paleokeittiön ohjeesta poikkesin jonkin verran, sillä en esimerkiksi pidä raa'asta sipulista ja halusin tästä johtuen paistaa sen ensin pannulla. Lisäksi minulla ei ollut punaviinietikkaa, joten käytin balsamiviinietikkaa - sama kai tuo? En myöskään jaksanut ostaa appelsiinia tai sitruunaa (koska olin kävellen kaupassa ja nehän olisivat vieneet aivan tuhottomasti tilaa repussa :D), joten käytin tylysti vain sitruunamehua. Sitruunaa lorautin salaatin sekaan turhan paljon ja siitä tuli tästä johtuen liian kitkerää omaan makuuni. Pohdin jopa, olisiko salaatti ollut parempaa täysin ilman sitruunaa.

Uskomattominta tässä koko kokkausprosessissa oli se, miten paljon puolikkaasta kaalista saa salaattia! Mietin kaupassa, riittääkö se mihinkään ja kotona jouduin jo puolessa välissä vaihtamaan suurempaan astiaan että sain kaiken mahtumaan.

Oma versio ohjeesta meni siis näin:

- 1 paketti pekonisuikaleita 

- puolikas punakaali

- 1 punasipuli

- 1 omena

- sitruunamehua

- saksanpähkinöitä

- auringonkukan siemeniä

- loraus balsamiviinietikkaa

- suolaa ja pippuria

Pilkoin punakaalin ja omenan kulhoon ja heitin pannulla paistetut punasipulin ja pekonin rasvoineen salaatin sekaan. Käytin balsamiviinietikan nopeasti pannulla ja kaadoin senkin mukaan salaattiin. Sitruunamehua lorauttelin sekaan tosiaan turhan runsaalla kädellä, joten varovasti sen kanssa! Lopuksi murskasin päälle saksanpähkinöitä ja heitin mukaan pienen määrän auringonkukan siemeniä sekä mausteet.

Salaatti sopi erinomaisesti broilerin kylkeen. :)

Paleo-ruokavalio, salaattiopettelua ja kyllästyttävät kananmunat

Pientä ruokapäiväkirjaa taas tähän väliin...

Olin ensimmäiset 20 vuotta elämästäni todella huono syömään salaattia. En pitänyt siitä, se ei maistunut miltään, monet ainesosat kutittivat huulia. Tomaatti ja paprika kutittavat edelleen, mutta kutittakoot! En anna periksi typerille allergioille.

Tämän hitusen sekavan intron jälkeen voimmekin mennä asiaan. Paleo-ruokavaliolle lähdettyäni olen opetellut salaattien tekemistä uudella tavalla. Jossain kohtaa jopa jätin salaatista salaatin pois ja käytin pelkästään esimerkiksi kurkkua, tomaattia, paprikaa jne. Tämä siis siksi, että "salaatin tekeminen on niin hankalaa". Pelkkiä oheistuotteita käyttäen pääsin helpommalla, ne piti vain lykätä lautasen reunaan.

Nyt olen huomannut, että kaikenmoiset kasvikset maistuvat hyvälle, kun ne asettelee lautaselle kivalla tavalla. Totuttelin myös syömään avokadoa - jota en ollut koskaan ennen suuhuni pistänyt - hyvien rasvojensa takia. En edelleenkään välitä sen mausta erityisesti, mutta viime viikolla hoksasin (fiksu kun olen) että avokadon päälle voi laittaa mausteita!

Lähetin yllä olevan kuvan äidilleni, joka vastasi: "Sä saat salaatin näyttämään hyvältä." Tämä oli itsellenikin todellinen oivallus. Kun ruoka näyttää hyvältä, se myös maistuu hyvältä. 

Jonkin verran ruoat ovat kuitenkin alkaneet tulla korvista pihalle. Ostin maanantaina tarjouksesta kilon paketin naudan jauhelihaa ja sitä onkin nyt syöty sitten koko viikko! Muutoin olen syönyt kanaa ja kasviksia, joskus pihviä, satunnaisia smoothieita ja munia, munia ja munia. Valitettavasti huomasin tällä viikolla, että kananmunat alkavat jo tökkiä, joten jotain korvaavaa ruokaa pitäisi keksiä. Mutta kun en keksi. Ideoita otetaan vastaan!

Kananmunassa on se hyvä puoli, että siitä voi tehdä monipuolisesti erilaisia versioita: keitetty, paistettu, munakas, kokkeli, omeletti... Myös lisukkeilla voi muokata makua!

Niinä aamuina, kun kananmuna on tuntunut maailman vastenmielisimmältä ajatukselta, olen syönyt vain banaanin ja kourallisen cashew-pähkinöitä. Se on pitänyt yllättävän hyvin nälkää, mutta käsittääkseni aamuisin pitäisi syödä enempi rasvaa ja proteiinia, ja jättää hiilarit (=banaani) iltaan.

Illalla olenkin ollut oikea hiilarihirmu! Jostain syystä päivällisen jälkeen maistuu ainoastaan hedelmät: satsumat, nektariinit, banaanit... Eihän näitä kaiketi ylettömästi kannata syödä, mutta kyllä niillä makean nälästään pääsee eroon. Lisäksi olen juonut luomua iltateetä (Clipper), joka on ihanasti tuudittanut uneen. Josta tulikin mieleeni! Paleo-ruokavaliolle lähdettyäni en ole kärsinyt unettomuudesta tai nukahtamisvaikeuksista ollenkaan!

Stella White hampaidenvalkaisuliuskat

Olen varmasti melko tyypillinen nainen, kun haaveilen kauniin valkoisista hampaista - sellaisista kuin julkkiksilla (ei sellaisista kuin Rossilla). Tätä unelmaa koitin tavoitella tilatessani Grouponin kautta Stella White hampaidenvalkaisuliuskoja. 

Paketissa oli yhteensä 14 pientä pakkausta, joissa kaikissa oli kaksi liuskaa: yksi ala- ja yksi ylähampaille. Avasin innoissani ensimmäisen pakkauksen ja kiinnitin liuskat hampaisiini. Tässä kohtaa ilmeni ensimmäinen ongelma: mihin laitan kieleni?! En halunnut pudottaa sitä omalle paikalleen alahampaiden taakse, sillä se olisi koskettanut liuskan reunojen yli tursuavaa valkaisugeeliä, joka ei ihan varsinaisesti maistunut hyvältä. 

Kieli keskellä suuta istuin sohvalla ja tuijotin kelloa. Enää 25 minuuttia. Hampaita vihloo. Enää 20 minuuttia. Enää 15 minuuttia. Tässä vaiheessa suuni oli aivan täynnä sylkeä ja sitä alkoi jo valua suupielistä - kieli kun oli pois käytöstä, oli nieleminen hankalaa. 

Tunsin geelin ja syljen sekoittuvan suussani ja herkäksi todettu kakomisreaktioni alkoi heräillä. Lopulta vaadittu puoli tuntia tuli täyteen ja rynnistin vessan altaan ylle kiskomaan liuskoja suustani. Geeliä roikkui suustani ja koitin sitä sylkeä pois, mutta se tarrasi hampaisiini eikä pudonnut altaaseen. Jouduin sormilla hieromaan geeliä hampaiden pinnalta ja lopuksi pesemään hampaat päästäkseni epämiellyttävästä mausta ja koostumuksesta suussani. 

Lopuksi vilkaisin hampaitani nähdäkseni lopputuloksen. Hampaat olivat täynnä valkoisia pilkkuja, mikä tietenkin on ihan normaalia ja tasoittuu, mutta oli silti pettymys. 

Needless to say, kokeilu ei ollut onnistunut. Päätin etten edes yritä toistaa samaa prosessia uudelleen, sillä se oli kaikinpuolin äärimmäisen epämiellyttävää. Erityisesti koska se olisi pitänyt tehdä joka päivä! 

Myin jäljelle jääneet liuskat Facebookin kautta, toivottavasti uusi omistaja sietää outoja asioita suussaan paremmin kuin minä. 

Hyi.

Lavera Organic Colour & Shine shampoo ja hoitoaine

Kerroin kesällä kokemuksiani  kookosshampoosta ja -hoitoaineesta, jotka joutuivat vaihtoon koska kuluttivat hiusväriä todella pahasti. Näiden jälkeen testasin Ekokauppa Ekolosta tilaamiani Laveran tuotteita värjätyille hiuksille, sillä halusin edelleen pysyä luomutuotteissa.

En voi missään nimessä suositella näitä tuotteita kenellekään. Ensinnäkin tuotteet haisivat todella pahalle (mango & avokado), mikä oli itsessään jo suuri pettymys - minä kun haluan hiusteni tuoksuvan raikkaalle ja miellyttävälle! Toinen ja melko olennainen vika oli pesutulos: hiukset jäivät erittäin kuivan tuntuisiksi, niitä oli lähes mahdoton harjata ja ne näyttivät likaisilta jo seuraavana päivänä. Myös kampaajani huomautti hiusteni olevan todella kuivassa kunnossa ja kehotti lopettamaan kyseisten tuotteiden käytön. Roskiin ne sitten menivätkin, tylysti.

Tämän kokeilun lopputulos sai minut tekemään kompromissin itseni kanssa: ostaisin vastaisuudessa kaupasta ihan tavallista shampoota (esim. Pantene) värjätyille hiuksille, mutta tilaisin netistä kookoshoitoainetta, joka sai kesällä hiukseni aivan mahtavaan kuntoon. Näin olen myös toiminut ja koska en halunnut tuomita Ekoloa yhden tilauksen perusteella, tilasin heiltä myös kookoshoitoaineen. Tämä tuote palveli tarkoitustaan, vaikka ei olekaan kovin riittoisaa ja toimituskuluineen todella kallista. Hiukseni selvästi rakastavat kookosta, joten sitä aion niille tarjota myös vastaisuudessa!
 

Sattuuko kukaan tietämään, saako jostakin kaupasta kookoshoitoainetta? Ei siis kookosöljyä, vaan hoitoainetta? Ruohonjuuressa kävin sitä kyselemässä, mutta he eivät olleet kuulleetkaan sellaisesta. Tuntuu turhauttavalta maksaa 5€ toimituskuluja vain saadakseen hoitoainetta!

Oli miten oli, nämä tuotteet eivät olleet kokeilun arvoisia, mutta Ekokauppa Ekolo palveli hyvin myös reklamaatiotilanteessa ja toimitti tilaamani kookoshoitoaineen päivässä. Asiakaspalvelu on kaiken A ja O!

Paleo-ruokavalio ja mahdoton morkkis

Olin viime viikolla aivan liekeissä siitä, kuinka turvotukseni oli kadonnut täysin ja tunsin oloni laihaksi liukuraksi, vaikka pullukka pömperö vielä olenkin. Viikonloppuna söin tummaa suklaata, napostelin ison määrän hedelmiä ja join (luomu) valkoviiniä. Lauantaina pikkupäissäni sorruin myös syömään karkkeja ja nachoja. 

"VIRHE!!!" huusi kehoni välittömästi, kun väriaineen makuiset makeiset kopsahtivat vatsaan saakka. Turvotus alkoi heti, housut eivät meinanneet enää hilautua ylös saakka vessakäynnin jälkeen, paidan napit pinnistelivät kaikin voimin pysyäkseen kiinni... Samaan syssyyn iski myös väsymys, hölmön näköinen haukottelu ja apeus. Niin, ja kuinka-helvetin-tyhmä-oikein-voit-olla -fiilis.

Näkyihän se sitten vaa'allakin. Puolentoista kilon verran nesteitä kävi kimppuuni torahampaat esillä ja tarrautui kehooni pitkillä kynsillään. Voitte vaan kuvitella, kuinka paljon harmitti vaa'an karua lukemaa tuijottaessa.

Mitä tästä opimme? Yksi päivä. Jos joskus on pakko kova mieliteko elellä löysemmin, voi halunsa toteuttaa yhtenä päivänä. Yhtenä päivänä! Ei perjantaina, lauantaina ja sunnuntaina!

Aikaisemmin erilaisten dieettien yhteydessä tämä on ollut se vaihe kun luovutan. "En jaksa tällaista", "Nyt tämä meni pilalle", "Turhaan tätä enää jatkaa". Nyt sen sijaan tuoreessa muistissa on se mahtava fiilis, jonka nesteiden poistuminen toi tullessaan!

 

Mitäpä tässä siis kitisemään?! Täysillä eteenpäin vaan, hyvää oloa tavoitellen! Nesteet putoavat kuin lehdet puista, kun pitäytyy oikeissa valinnoissa ruoan suhteen.

Onnistunutta tässä menneessä viikonlopussa oli kuitenkin ruoka, jota tein perjantaina. Valmistin nimittäin ensimmäistä kertaa elämässäni porsaan sisäfilepihvejä punaviinikastikkeessa! Lisukkeena oli uunissa kypsytettyä lanttua ja punajuurta, rucolaa, kirsikkatomaatteja ja avokadoa. Voi, kyllä oli herkullista! Lisänä oli se kuuluisa lasillinen valkoviiniä, jonka olisi pitänyt jäädä siihen yhteen lasilliseen. No, oppia ikä kaikki. :)

Uskon, että paleo-ruokavalio on minulle oikea valinta. Kokemukseni ovat olleet positiivisia, vaikkakin sortumisten tuomat pettymykset ovat kahta kauheampia. Suosittelen kaikkia turvotuksen ja vatsavaivojen kanssa kamppailevia kokeilemaan sen kuuluisan kaksi viikkoa. Jos mitään positiivisia vaikutuksia ei ilmene, ei tämä ruokavalio todennäköisesti sovi kehollesi. Mutta kokeile - sitä ei koskaan tiedä.

Paleo-ruokavalio ja hervoton herkkuhimo

Paleovaliolla mennään edelleen! Tahdonvoimaa on, mutta pelottaa kuinka pitkälle se riittää. Tänään iski lounaan jälkeen aivan tajuton sokerinhimo! Voisin oikeasti syödä yhdeltä istumalta kokonaisen suklaakakun, jos sellainen eteeni annettaisiin. Seriously.

Tuntuu tosi hassulta, että ennen pystyin näissä tilanteissa menemään kauppaan ja ostamaan suklaapatukan tai karkkipussin tai mutakakun tai jäätelön tai... Nyt se on "kielletty" ja olo sitä myöten turhautunut. Koitan mennä eteenpäin sillä tiedolla, että sokerinhimo menee parissa viikossa ohi - sitten ajatus sokerista alkaa jo etoa (vai mitä?!?). Keitin itselleni vaniljan makuista iltapäiväteetä ja lisäsin mukaan reippaasti suomalaista hunajaa, joten ehkä tämä combo helpottaa pahimpaan makeannälkään.

 Salaisten päiväunieni kohde - suklaakakku. Mm.

Kävimme tänään työporukalla syömässä lounasta Grelissä, joka on siis suhteellisen uusi salaattipaikka Tampereen keskustassa. Bisnesidea kyseisessä raflassa on mielestäni tosi hyvä: saat itse valita mitä salaattiisi otat, kaikilla raaka-aineilla on oma  hintansa. Oma salaattini maksoi reilu 10€ eli melko paljon, mutta oli se kyllä hyvääkin. Valitsin salaattipohjan lisäksi mm. serranokinkkua, avokadoa, kananmunaa, siemeniä ja kirsikkatomaatteja. Jostain syystä näinkin kattavan salaatin jälkeen jäi nälkä ja tosiaan se hervoton herkkuhimo! Olisi ehkä pitänyt valita salaatin sekaan vielä jotakin ruokaisampaa, esimerkiksi tonnikalaa.

Asiakaspalvelukokemus Grelissä oli valitettavasti huono. Paikalla oli kaksi tarjoilijaa, joista toinen iloisesti ja auttavaisesti kokosi asiakkaille annoksia. Minun kohdalleni palvelemaan osui kuitenkin naishenkilö, jonka olemus oli töykeä jo ennen kuin hän edes puhui mitään. Hän ei tarjonnut minkäänlaista apua erikseen kysymättä, vaikka selvästi huomasi minun olevan ensikertalainen. No, suotakoon se hänelle anteeksi. Ehkä olen nipo, kun haluan aina täydellistä asiakaspalvelua. :)

Tänään on suuri päivä myös liikunnan suhteen, nimittäin aloitan pilateksen! Samalla saan myös säännöllisen harrastuksen, sillä pilatesta on joka tiistai klo 17. Toivon salaa, että ryhmä olisi melko pieni ja että siihen kuuluisi pääsääntöisesti vanhempia ihmisiä. Sitten en ehkä kokisi oloani ihan yhtä tumpeloksi. Mikä huono itsetunto, kenellä, ei minulla ainakaan..! ;)

Paleo-ruokavalio, osa 3

Omistan nyt yhden postauksen ihan tylysti vain sille, mitä olen syönyt paleovalion myötä. Tässä siis muutamia esimerkkejä, miten olen ateriani koostanut. Paleossa on se hauska puoli, että aamiaisella ja iltapalalla voi aivan hyvin syödä samaa ruokaa, kuin lounaalla tai päivälliselläkin. Erityisesti aamulla olisi tärkeää syödä lihaa, sillä rasva ja proteiini tarjoavat hyvän buustin päivään. Myös pähkinät sopivat aamuun erinomaisesti, sillä ne sisältävät sitä hyvää rasvaa.

Tässä alla eilinen päivälliseni: grillipihviä, uunissa tehtyä lanttu-bataattilaatikkoa (toki bataattia en normaalisti niinkään söisi, koska se sisältää tosi paljon hiilareita), avokadoa ja kirsikkatomaatteja. Tämä oli paras ruoka tosi pitkään aikaan! Grillipihvi on tietenkin melko kallista, mutta on se kyllä myös sen arvoista. Täytyyhän ruoasta myös nauttia, vai mitä? ;)

Olen koostanut ruokani pääsääntöisesti lihasta, avokadosta ja sekalaisista kasviksista. Kananmunia syön useimmiten aamulla tai illalla, vähintään kaksi kappaletta päivässä. Viime viikolla hoksasin myös, että kylmäsavulohi on tosi helppo ja nopea ruoka, koska sitä ei tarvitse käsitellä millään tavalla. Kasviksia lautaselle ja lohi siihen päälle - johan maistuu!

Wokkipannulla on kiva tehdä monipuolisia sekamelskia! Viime viikolla paistoin maustamatonta kanaa, parsaa, paprikaa, porkkanaa, sipulia ja kesäkurpitsaa, joiden sekaan heitin loppuvaiheessa valkosipulia, cashewpähkinöitä, paseerattua tomaattia, seesamiöljyä ja tamarinditahnaa. Nämä tahnat ovat minulle pieni kysymysmerkki, sillä niiden purkit eivät pahemmin kerro ravintosisältöä. Tämäkin tamarinditahna kertoi sisältävänsä tamarindia ja vettä. Otin nyt sitten riskin, vaikea sanoa oliko siinä pahasti hiilareita tai miten se on prosessoitu! Onko kenelläkään tarkempaa tietoa?

Joka tapauksessa ruoka oli tosi hyvää ja siitä riitti syötävää ainakin kolmeksi päiväksi. Ja mikä parasta, käytin vain tuoreita kasviksia!

Paistamiseen käytän sekalaisesti voita, kookosöljyä tai oliiviöljyä. Ruoan päälle sipaisen seesamiöljyä, joka antaa hyvin makua mutta ei siedä kuumennusta. Kookosöljyä käytän melko vähän, koska en oikeastaan tykkää sen mausta lainkaan. Olen myös kuullut vinkin, että öljyistä katoaa kaikki ravintoaineet kuumennettaessa, jolloin paistamiseen kannattaisi käyttää voita ja lisätä öljy vasta valmiiseen ruokaan. Tätä periaatetta olenkin noudattanut aika orjallisesti.

Paleo-ruokavalio, osa 2

Huomasin aivan yllättäen, että netistä löytyy todella vähän kirjoituksia siitä, minkälaisia todellisia vaikutuksia paleo-ruokavaliolla - tai kuten itse tykkään sanoa, paleovaliolla - on ihan arkiseen oloon. Paljon löytyy keskustelupalstoja, joilla asiaa puidaan, mutta varsinaisia yhden ihmisen kokemusralleja on hyvin vähän. Lyhyestä virsi kaunis: ajattelin itse kirjoittaa kokemuksiani hieman laajemmin ja pitemmän aikaa, josko siitä vaikka olisi jollekin hyötyä!

Olen kokeillut paleovaliota useita kertoja, mutta ruokavalion noudattaminen on aina kaatunut johonkin typerään, kuten "kesällä pitää saada syödä jäätelöä" tai "no kun on ne juhlat tulossa missä tulee kuitenkin juotua". Kompastellen se alkoi tälläkin kertaa. Olen nyt noin pari viikkoa syönyt pyrkinyt syömään vain paleovalioon kuuluvia ruokia, luomua mahdollisuuksien mukaan. 

Joka aamu olen käynyt vaa'alla ja huomannut painon putoavan hitaasti mutta varmasti, 0-100g/päivä. Eräänä päivänä paino putosi jopa kilon, ihan tuosta vaan! Olo on ollut AIVAN MAHTAVA!

Nyt viikonloppuna otin vähän rennommin. Join pari siideriä, söin raparperipiirakkaa ja tummaa suklaata, napostelin viinirypäleitä ja suolapähkinöitä. Oli uskomatonta huomata, miten se vaikutti oloon heti! Vatsa turposi, oli ilmavaivoja, pahoinvointia, vatsaa kivisti... Ja tänä aamuna vaa'alla käydessäni oli lukema yhden kokonaisen kilon isompi kuin perjantaiaamuna! 

Tästä tuli tietenkin ensi kädessä tosi paha mieli: enkö saa IKINÄ ottaa rennommin, vaikuttaako hiilareiden syöminen aina näin? Toisaalta kuitenkin koen oivallukseni todella tärkeiksi: huomasin, miten kehoni pyysi minua lopettamaan aiheuttamalla näitä oireita heti syömisen jälkeen.

Olen myös ollut ennen oikea energiajuomien suurkuluttaja. Join niitä päivittäin vähintään yhden tölkin, joskus kaksi. Nyt olen kummankin paleoviikon jälkeen juonut yhden sokerittoman Batteryn, perjantain kunniaksi. Hirveä olohan siitä tuli ihan kummallakin kerralla! Aivan järkyttävä pahoinvointi, vatsa meni sekaisin, olo tuntui tunkkaiselta. Saattaa olla, että energiajuomien juonti loppui tähän - pysyvästi!

Minulle vaikeinta tuntuu olevan tissuttelun lopettaminen. Viikolla ei oikeastaan tee mieli sidukkaa, mutta perjantai-illan koittaessa ollaan heti tölkki kädessä sohvan nurkassa! What's that about?? Nyt tuntuu siltä, että korkki on ihan oikeasti pantava kiinni! Mitä iloa siitä on, että koko viikon hyvät ruokailutavat menevät hukkaan sitä mukaa, kun siideri valuu kurkusta alas? Typerää.

Minun on selvästi todella helppo jäädä "koukkuun", oli sitten kysymys energiajuomista, alkoholista, suklaasta tai pizzasta. Kun kerran jotain saan, haluan sitä lisää, heti, nyt, viipymättä, suuria määriä!  Huomasit ehkä, mitä yhteistä kaikilla luettelemillani "koukutuksen" aiheuttajilla on? Aivan. Sokeri. Hiilihydraatit. Paleovalion myötä uskon, että koukuttuminen vähenee huomattavasti ja samalla parantaa omaa oloa.

Ihan parasta vertaistukea olen löytänyt Instagramista! #paleo on auttanut minua löytämään muita saman ruokavalion oppeja noudattavia ympäri maailman! Erityisesti nautin siitä, kun muut julkaisevat kuvia ruoka-annoksistaan. Saan niistä todella paljon vinkkejä! "Ai niin, tuollaistakin voisi joskus tehdä, en olekaan tullut ajatelleeksi".

Kuulen todella mielelläni muidenkin kokemuksia paelovaliosta sekä vinkkejä aloittelijalle! Kerron kokemuksistani lisää sitä mukaa, kun paleo paljastaa minulle uusia puolia. :)

Ananas Strong, osa 2

Olen nyt napsinut Ananas Strong -nesteenpoistotabuja parin viikon ajan. Tässä aikaisempi teksti, jossa kerroin kokeiluun ryhtymisestä. 

Ihan ensimmäisinä päivinä huomasin kärsiväni melko todella noloista ilmavaivoista, mutta ne hävisivät oikeastaan kokonaan ensimmäisen viikon jälkeen. Nyt olen muutamana päivänä huomannut, että oloni tuntuu kevyemmältä (siitä huolimatta että lihoin kesän aikana 7 KILOA!!) ja turvotus on kadonnut vatsasta kokonaan. Pystyn vetämään vatsaa sisään, vaikkei se toki paljoa autakaan näiden makkaroiden kanssa. Ennen oli turvotuksen kanssa aivan vallan mahdotonta saada vatsaa vedettyä sisään, mitään ei tapahtunut ja se kävi kipeää.

Jatkan näiden syömistä nyt vielä pari viikkoa ainakin, varmaankin siihen asti että purkki tyhjenee. Näitä kuureja lienee hyvä toistaa pari kertaa vuodessa, jotta kehossa pääsee ylimääräinen neste liikkeelle.

Kiinnostuitko? Ananas Strongia myydään isoimmissa tavarataloissa, hyvinvointiliikkeissä ja netissä, esim. täällä. Hintakaan ei mielestäni ole paha (10-12€), sillä monet nesteenpoistokuurit ovat paljon kalliimpia.

Kannatti kokeilla!

Paleo-ruokavalio, osa 1

Eihän siitä ateriankorvikeviikosta tullut yhtään mitään. Jo ensimmäisenä päivänä voin niin huonosti, etten voinut enää jatkaa. Eikä se kyllä järin terveellistä olisi ollutkaan. Sen sijaan päätin palata ruokavalioon, jota ehdin noudattaa alkukesästä jo jonkin aikaa. 

Kyseessä siis paleo-ruokavalio, jossa syödään pääsääntöisesti rasvaa ja proteiinia, toisin sanoen kasviksia, lihaa, hyviä rasvoja, pähkinöitä jne. En ala tässä selostamaan mitä paleo tarkoittaa, koska siitä löytyy valtavasti tietoa netistä, mm. Paleokeittiö ja Kaisa Jaakkolan kickstart paleoon. 

Itse en aio ottaa mallia tuosta Kaisa Jaakkolan mallista siksi, että en osaa olla noin kurinalainen. Haluan tehdä tämän omalla tavallani, omaan tahtiin. Ihan ensimmäiseksi unohdan ruokavaliosta viljat ja herkut. Toisaalta myös sallin itselleni lauantai-iltana suklaapatukan, jos siltä tuntuu. 

Kaikille, jotka harkitsevat paleo-ruokavaliolle lähtemistä, suosittelen Andreas Eenfeldtin kirjaa Ruokavallankumous. Kirja on mielestäni aivan nerokas, sillä se ei kerro ainoastaan miten, vaan myös miksi! Ennen tämän kirjan lukemista en ymmärtänyt, miksi hiilihydraatit lihottavat. Nyt tiedän että kaava on kutakuinkin kärjistäen tämä:

SOKERI --> INSULIINI --> RASVAN VARASTOITUMINEN --> LÄSKI!

Eenfeldt kirjoittaa kirjassaan tarinoita ihmisten historiasta sekä todellista tietoa aikaisemmin tehdyistä ruokaan liittyvistä tutkimuksista. Hän myös osoittaa havainnollistaen, että rasva ei olekaan tarinan pahis.

Olen lukenut paleo-ruokavaliosta valtavan paljon ja ymmärtänyt siitä todella olevan hyötyä ihmiselle niin monin eri tavoin. Oma tavoitteeni on pudottaa painoa ja tuntea oloni terveeksi - kaikki muu on plussaa!

Kerron muiden kokeilujeni ohella myös siitä, miltä tämä elämänmuutos tuntuu ja huomaanko olossani tai ulkoisessa olemuksessani muutoksia. Kuulen todella mielelläni muiden kokemuksia paleosta, sekä hyviä että huonoja! Lähde kanssani uuteen terveeseen elämään!