Polar Loop -aktiivisuusranneke: Mahtava vekotin!

Olen varmaankin jo pariin kertaan maininnut - tai vähintään vihjannut rivien välissä - etten ole maailman aktiivisin tai reippain ihminen. Liikunta ja ulkoilu ovat aina olleet minulle vaikeita asioita. Olen aina keksinyt tekosyitä olla liikkumatta. Olen liittynyt monta kertaa kuntosalille - ja eronnut salilta yhtä monta kertaa. Olen innostunut juoksemisesta - ja menettänyt innostukseni. Olen lihonut, olen laihtunut, olen lihonut uudelleen.

Kotona minulla on mies, joka harrastaa monta kertaa viikossa liikuntaa. Hän kuitenkin harrastaa joukkuelajeja, joten meille ei ole koskaan muodostunut tavaksi esimerkiksi käydä yhdessä iltakävelyillä. Tämä on mielestäni todella harmillista, koska minun kaltaistani ihmistä motivoisi eniten juuri se, että joku läheinen ihminen on mukana tsemppaamassa.

No, teknologia apuun! Olen jo pitkään harkinnut Polar Loop -aktiivisuusrannekkeen hankkimista, mutta olen murehtinut siitä onko laite todella hintansa väärti. Nyt huomasin rannekkeen työkaverillani ja sain "todellista" palautetta siitä. Työkaverini oli tykännyt aktiivisuusrannekkeesta todella paljon ja se oli todella motivoinut häntä "kiertämään vielä vähän pitemmästi" koiraa ulkoiluttaessa. 

Ei muuta kuin nokka kohti Giganttia! 

Polar Loop maksoi Gigantissa muistaakseni 76€. Netissä oli nyt hintana 79€, mutta en kyllä mielestäni maksanut siitä niin paljoa. Oli miten oli. Hinta kirpaisi, mutta ajattelin että jos tämä motivoi minua liikkumaan, se on ehdottomasti sen arvoista!

Rannekkeen käyttöön ottaminen ei ollut ihan se kaikista helpoin homma, koska ranneke piti leikata omaan ranteeseen sopivaksi. Mukana kuitenkin tuli kätevä mitta ja "työkalut" rannekkeen lyhentämiseen, joten onnistuin sen säätämisessä loppujen lopuksi oikein helposti. 

Ranneke näyttää kellonajan, päivittäisen kalorikulutuksen, aktiivisuuden ja askelten määrän. Aktiivisuuden kohdalla on palkki, joka täyttyy sitä mukaa kun kävelee, seisoo tai muuten liikkuu. Palkin jälkeen näkyviin tulee "TO GO" -tiedot:

1. Kuinka pitkään pitää lenkkeillä tai harrastaa muuta hikiliikuntaa, jotta palkki täyttyy.

2. Kuinka pitkään pitää kävellä, jotta palkki täyttyy.

3. Kuinka pitkään pitää seistä, jotta palkki täyttyy.

Tämä "aktiivisuuspalkki" on ollut minulle se suurin motivaattori! Kun palkki ei ole edes puolillaan täynnä, tulee suorastaan pakonomainen tarve liikkua siihen enemmän täytettä. Tänään olin koko päivän koulutuksessa ja nousin monta kertaa kesken kaiken seisomaan, ettei koko päivä olisi pelkkää istumista. Ranneke on myös siitä kätevä, että siinä on vain yksi nappi jota painelemalla saa esiin kaikki tiedot. Toisin sanoen, tätä osaa käyttää kuka tahansa!

Latasin puhelimeeni Polar Flow -sovelluksen, johon voin yhdellä napin painalluksella synkronoida rannekkeeni tiedot bluetoothin kautta. Sovellus kertoo, mikä on päivän aktiivisuuden määrä, sekä näyttää kuinka pitkään olen nukkunut/levännyt, istunut, seissyt, kävellyt tai juossut. Seuraavana päivänä voi myös katsoa edeltävästä päivästä sanallisen palautteen, joka on mielestäni tosi kiva. Sovellus sanoo nätisti, jos olet istunut liikaa ja kehottaa jaloittelemaan enemmän. Lisäksi sovelluksesta näkee unen laadun (olettaen että on nukkunut ranneke kädessä). Itselläni on ollut pääsääntöisesti noin 7h rauhallista unta ja 1-2h rauhatonta unissaan riehumista.

Ranneketta ladataan usb-johdolla, mikä on todella kätevää erityisesti jos omistaa irrallisia laturipäitä. Silloin ei tarvitse synkata ranneketta tietokoneeseen koskaan, ellei halua.

Olen toistaiseksi ollut aktiivisuusrannekkeeseen erittäin tyytyväinen! Teen istumatyötä, joten istumista tulee päivittäin tooooodella paljon, kuten yllä olevasta kuvasta näkyy. Nyt olen muistanut paremmin jaloitella välillä ja ihan vaan nousta seisomaan hetkeksi. Lisäksi olen käynyt pienillä kävelyillä kesken työpäivän ja työpäivän jälkeen - satoi tai paistoi. :)

Lady-Comp ja hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen - Ensimmäiset fiilikset

Lady-Comp on saapunut ja ollut käytössä nyt tasan viikon! Aivan ensimmäisenä aamuna vehje näytti vihreää valoa, mutta päätin olla uskomatta siihen. Toisaalta silloin oli menossa tyhjennysvuoto. Sen jälkeen laite on näyttänyt vain punaista valoa. En osaa sanoa, tulkitseeko se nyt, että olisi ovulaatiovaihe menossa vai onko tämä sitä "tutustumista". Sen verran ymmärsin jo ennen laitteen käyttöönottoa, että laite näyttää ensimmäiset 1-3kk keltaista ja punaista valoa, koska se vasta tutustuu käyttäjänsä kiertoon eikä "uskalla" vielä luvata ns. varmoja päiviä.

Lady-Comp on ollut tosi helppokäyttöinen. Luin käyttöohjeet ensin läpi koskematta laitteeseen ollenkaan, ja sitten uudelleen siten että samalla näpläsin nappuloita ohjeiden mukaan. Lady-Comp on herättänyt minut joka aamu yllättävän siedettävällä herätysäänellä ja lämpötilan mittaus on onnistunut vaikeuksitta. Lämpötilaa mittaava sensori asetetaan kielen alapuolelle ja tietokone mittaa lämpötilan siinä köllöttäessäsi. Tärkeintähän on se, että ennen lämpötilan mittausta ei saa nousta ylös - ei edes istumaan! Tietokone piippaa, kun lämpötilan mittaus on valmis, jolloin vaaraa uudelleen nukahtamisesta ei ole.

Vielä en tietenkään osaa sanoa, toimiiko hedelmällisyystietokone todella ehkäisyvälineenä. Tämä selviää sitten, kun vihreitä päiviä alkaa tulla ja niiden mukaisesti aikataulutetaan rakkauden hetkiä. ;) Tarkempia kokemuksia siis siinä vaiheessa!

No mutta, nyt päästään siihen ehkäisyn lopettamiseen! Siitä on nyt vähän reipas 2 viikkoa, kun otin ehkäisyrenkaan (NuvaRing) pois. Kärsin parina päivänä aika kovasta päänsärystä, mutta muuten olo on ollut aivan huikea! Tuntuu kuin olisin kävellyt vuosikausia sumussa ja nyt löysin tieni pois sieltä! Minulla on virkeä olo, pystyn keskittymään töissä ihan eri tavalla kuin ennen ja huomaan olevani iloisempi. Aamuisin ei väsytä eikä tee mieli torkuttaa herätyskelloa. En olisi ikinä uskonut, että vaikutukset ovat näin käsin kosketeltavia! Tuntuu, että "batshit crazy bitch" muuttui kertaheitolla elämäniloa uhkuvaksi nuoreksi naiseksi!

Vielä en ole huomannut finnejä tai hiusten putoilua, toivottavasti näitä haittavaikutuksia ei myöskään ilmene. Miksi kukaan ei kertonut, että elämä on näin ihanaa?

Lady-Comp hedelmällisyystietokone ja hormonaalisen ehkäisyn käytön lopettaminen

Näin viime viikolla tv:ssä mainoksen, jossa kerrottiin olevan olemassa ehkäisymenetelmä joka ei vaadi hormonien pumppaamista kehoon. Mainos oli lyhyt eikä kertonut paljoa, mutta otin välittömästi puhelimen käteen ja kirjoitin Googleen Lady-Comp. En aio tässä kirjoittaa, miten Lady-Comp toimii, sillä uskon jokaisen lukevan siitä ensisijaisesti laitteen omilta nettisivuilta. Haluan sen sijaan kertoa kokemuksistani, sillä niitä mahdolliset lukijat todennäköisesti etsivät sivuilleni päätyessään.

Luettuani Lady-Compista ja olin välittömästi myyty. Innostukseni lomasta kuitenkin pilkahteli epäilyksen häivä. Voiko tämä oikeasti olla todellista? Entä jos tämä onkin vain huijaus, johon lykkään valtavan määrän rahaa?

Googlasin lisää.

Löysin paljon keskustelupalstoja sekä englanniksi että suomeksi. En löytänyt lainkaan negatiivista palautetta! Paljon spekulointia, epäilyksiä ja "tämähän on silkkaa humpuukia" -kommentteja, mutta ei lainkaan kommentteja, joissa joku olisi laitetta kokeillut ja joutunut pettymään. Tämä oli mielestäni erittäin mielenkiintoista huomata, sillä yleensä mikä tahansa tuote tai palvelu herättää sekä positiivisia että negatiivisia mielipiteitä keskustelupalstoilla. Useimmiten negatiivisia! Nyt kommentit olivat poikkeuksetta positiivisia: "Kumpa olisin tiennyt Lady-Compista jo teini-ikäisenä", "Rakastan tätä laitetta", "Tämä on lähentänyt minua ja miestäni", "Haluni ovat palanneet takaisin lopetettuani ehkäisyn käytön".

Keskustelupalstojen rohkaisemana pistin laitteen tilaukseen. Hinta on todella suolainen, 500€ toimituskuluineen, mutta laskeskelin että vehje maksaa itsensä takaisin parissa vuodessa kun jättää ehkäisyrenkaat ostamatta. Lisäksi on olemassa osamaksumahdollisuus, joten on mielestäni ihan yksi ja sama, maksanko kuukausittain tästä laitteesta vai renkaista.

Miksi sitten haluan lopettaa hormonaalisen ehkäisyn käytön? 

Olen syönyt e-pillereita 16-vuotiaasta lähtien ja viimeiset viisi vuotta käytössä on ollut NuvaRing-ehkäisyrengas. Toisin sanoen, olen käyttänyt hormonaalista ehkäisyä melkein kymmenen vuotta! Kovin pahoja haittavaikutuksia en ole ehkäisyyn liittyen huomannut, mutta tässä joitakin jotka saattavat liittyä hormonaalisen ehkäisyn käyttöön (en väitä sen olevan yksiselitteisesti syy kaikkeen):

- Jatkuvat vatsavaivat

- Lihominen (enkä laihdu vaikka mitä tekisin!)

- Halujen vähentyminen

- Mielialan muutokset, lähinnä huonotuulisuus ja itkupotkuraivarit

Näiden lisäksi toiveena olisi eräänä päivänä tulevaisuudessa perheenlisäys, enkä halua hankaloittaa raskaaksi tulemisen mahdollisuuksia sillä, että kehollani kestää luoja-ties-kuinka-kauan palata luonnolliseen kiertoonsa kun ehkäisyn käyttö lopetetaan. En myöskään usko, että naiselle voisi olla luonnollista vetää ylimääräisiä hormoneja vuosikausia.

Otin sunnuntaina viimeisen ehkäisyrenkaan pois ja odotan nyt viimeisiä "hormonimenkkoja". En malta odottaa, miltä tuntuu ensimmäiset viikot ilman hormonaalista ehkäisyä! Olen lukenut todella monenlaisia kokemuksia: joillekin puhkeaa kovasti finnejä, joillakin putoaa tukka päästä, joillakin taas kierto tasaantuu heti eikä ole mitään ongelmia. Sopii toivoa että osun viimeksi mainittuun kategoriaan!

Mainittakoon myös, että sain aivan loistavaa asiakaspalvelua Lady-Compilta! Minulla oli joitakin lisäkysymyksiä, joihin odotin lyhyttä vastausta, mutta sen sijaan sainkin sähköpostitse todella kattavan selvityksen! Tässä otteita kyseisestä meilistä:

"Ehkäisyrengas on poistettava ennen laitteen käyttöönottoa. Kun ehkäisyrengas on poistettu, odota välivuotoa, mikä tulee yleensä seitsemän päivän sisään poisto hetkestä. Välivuodon jälkeen voit aloittaa laitteen käytön."

"Joillakin hormonaalisen ehkäisyn lopettamisen jälkeen kierto palaa heti normaaliksi. Joillakin taas voi mennä puolikin vuotta ennen kuin kierto normalisoituu."

"Laite ei anna vihreää valoa ellei se ole 99,3% varma arviostaan. Hedelmällisyystietokeelta vie yleensä n. 3-5 kiertoa, että se on oppinut täysin käyttäjän kierron. Kun laite otetaan käyttöön, se antaa ensin keltaista valoa. Keltainen valo tarkoittaa oppimisvaihetta, mutta heti kun laite saa tiedon kuukautisistasi se muuttaa valon punaiselle tai vihreälle. Punaisten päivien suhde vihreisiin päiviin on ensin korkeampi, mutta niiden määrä vähenee laitetta käytettäessä."

"Hedelmällisyystietokone pelaa varman päälle näyttäessään valoja. Tästä syystä se saattaa vaihtaa valon punaiselle jo päivää tai kaksi ennen hedelmällisen ajanjakson alkua ja pitää valon punaisella vielä muutaman päivän ajan ovulaation jälkeen varmistuakseen, että lämpötila on siirtynyt korkealle tasolle."

"Sekä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto FDA että EU ovat hyväksyneet hedelmällisyystietokoneet."

Kerron myöhemmissä postauksissa käyttökokemuksistani sekä ehkäisyn lopettamisesta johtuvista (mahdollisista) haittavaikutuksista. Laite on kuulemma lähetetty tänään, eli sen pitäisi tulla minulle tämän viikon aikana. Odotan innolla! 

Onko sinulla kokemuksia Lady-Compin käytöstä tai hormonaalisen ehkäisyn lopettamisesta? Kerro kokemuksistasi joko kommenteissa tai yhteydenoton kautta!